Ein schneller Weg, um in die Entspannung zu kommen.
Im Zuge meiner Ausbildung zur Stress-Relax-Trainerin wurde ich in den ersten Reiki-Grad eingeweiht. Während der Schulung lernte ich eine tolle Regenbogen-Meditation kennen, die ich mit Ihnen teilen möchte. Diese ermöglicht ein situationsbezogenes Entspannen, da Sie intuitiv entscheiden, welche Farbe Ihnen gerade besonders guttut. Und das ist dann auch der Bereich, der grade jetzt besonders angespannt ist.
Sie durchwandern im Geiste alle Farben des Regenbogens und verweilen immer so lange in der jeweiligen Farbe, wie es Ihnen gut tut. So können Sie sich schnell und einfach in die Ruhe bringen. Wenn Sie Zeit haben, setzen Sie sich einen Moment hin, doch auch auf dem Weg in die KiTa oder während der Hausarbeit funktioniert die Meditation.
Hier erhalten Sie die Übung zum Download