Ein schneller Weg, um in die Entspannung zu kommen.
Im Zuge meiner Ausbildung zur Stress-Relax-Trainerin wurde ich in den ersten Reiki-Grad eingeweiht. Während der Schulung lernte ich eine tolle Regenbogen-Meditation kennen, die ich mit Ihnen teilen möchte. Diese ermöglicht ein situationsbezogenes Entspannen, da Sie intuitiv entscheiden, welche Farbe Ihnen gerade besonders guttut. Und das ist dann auch der Bereich, der grade jetzt besonders angespannt ist.
Die Erfahrung lehrt uns, daß die einzelnen Farben besondre Gemütsstimmungen geben.
Was ist Meditation?
Meditation ist der Versuch, sich zu einem bestimmten Zeitpunkt auf eine Sache zu konzentrieren. Worauf man sich dabei konzentriert, ist relativ unwichtig und hängt von der jeweiligen Tradition ab. Schon das Betrachten einer Kerze oder einer Blume kann die Aufmerksamkeit binden. Viele Meditierende finden es angenehm und entspannend, sich auf das Heben und Senken des eigenen Atems zu konzentrieren. Mehr über Meditation erfahren Sie hier.
Was hat es mit den Farben auf sich?
Farben haben eine natürliche Heilkraft. Unsere Energien der Körperfunktionen können durch Farben positiv wie negativ beeinflusst werden. Genau wie die Organe haben auch Farben unterschiedliche Wellenlängen. Durch die Schwingungen unterschiedlicher Frequenzen kann die Wirksamkeit des jeweiligen Organs mit der richtigen Farbe gesteigert werden.
Welche Vorteile hat eine Farbmeditation?
Wenn Sie mit Farben meditieren, schalten Sie Ihren Verstand weitgehend aus. Ihr Verstand (Ratio) kann keinen Bezug zu Farben herstellen, da für Farben eine andere Region im Gehirn zuständig ist. Farben stimulieren Ihre Gefühlsebene sowie Ihre Imaginationskraft, und das permanente Denken hört auf. Sie nutzen als Vorlage die Farben des Regenbogens.
Wieso hat der Regenbogen 7 Farben?
Schon das Malen in der Grundschule hat uns gelehrt, dass es drei Grundfarben gibt – Rot, Gelb und Blau – die zusammengesetzt drei Mischfarben ergeben – Orange, Grün und Violett – und (plus oder minus ein bisschen Schwarz und Weiß) jede andere vorstellbare Farbe. (Weitere Erklärung hier: https://99designs.de/blog/design-tipps/regenbogen-7-farben/)
Im Regenbogen haben wir die Farbreihenfolge:
rot – orange – gelb – grün – blau – indigo – violett
Diese Reihenfolge entspricht auch den Chakren (Energieknoten) im menschlichen Körper.
Wofür sind die Farben zuständig?
- BASIS/WURZELCHAKRA: ROT
- SAKRAL- UND KREUZCHAKRA: ORANGE
- SOLARPLEXUS ODER SONNENGEFLECHT: GELB
- HERZCHAKRA: GRÜN
- HALS- UND KEHLKOPFCHAKRA: HELLBLAU
- STIRNCHAKRA ODER DRITTES AUGE: INDIGOBLAU
- KRONEN- UND SCHEITELCHAKRA: VIOLETT
Erdverbundenheit, Durchsetzungsvermögen, Lebenswille, Urvertrauen, Standfestigkeit, Selbstverwirklichung, anatomische Fortpflanzung
Spontaneität, Kreativität, Phantasie, sichtbarer Erfolg, menschliche Gefühle, Erfolg und Freude, aktiviert Erotik, ist mitverantwortlich für das Erwachsenwerden.
Lebensfreude, Gedanken (Verstand) und Gefühle (Intuition), um eine klare Zielvorstellung zu ermöglichen, Speicher der Lebenserfahrung.
Liebe in Form von Nehmen und Geben, Eigenliebe, bedingungslose Liebe, Liebe zu Menschen, Tieren und Pflanzen d.h. der ganzen Natur, Geborgenheit, Zuwendung, Zuneigung, Mitgefühl, Achtung und Respekt vor allem, was ist was sein wird.
verbale Ausdrucksform, Ruhe und Freiheit, Aufrichtigkeit und Frieden, Nervenimpulse des Rückenmarks vereinen sich in der Halswirbelsäule.
Intuition, Imagination, Inspiration, Erkenntnissfunktion des „nicht Sichtbaren“.
Spiritualität. Die Schwingungsfrequenz dieser Farbe hat heilende, reinigende und integrierende Eigenschaften. Violett verbindet spirituelle Weisheit mit der physischen, irdischen Ebene.
Wie funktioniert die Regenbogen-Meditation?
Bei der Regenbogen-Meditation durchwandern Sie im Geiste alle Farben des Regenbogens und verweilen immer so lange in der jeweiligen Farbe, wie es Ihnen gut tut.
Wie mache ich die Regenbogen-Meditation?
Sie können hervorragend mit Farben meditieren und sich schnell und einfach in die Ruhe bringen.
Wenn Sie etwas Zeit haben, setzen Sie sich in Ruhe hin und durchlaufen die Regenbogenfarben. Doch auch auf dem Weg in die KiTa oder während der Hausarbeit funktioniert die Meditation. Bleiben Sie einfach in der Farbe am längsten, in der Sie sich wohlfühlen – dann ist es der Bereich, der gerade am meisten positive Zuwendung braucht.
Die Regenbogen-Meditation finden Sie hier:
